吃宵夜好罪惡？減脂推「這項」食物　營養師：選錯種類恐熱量翻倍

營養師「Ricky」共整理出5種減脂宵夜，分別有「豆製品」、「奇異果」、「無糖優格」、「酪蛋白」、「海苔」，在5樣之中，優格最獲大家的肯定，不僅美味解饞，且富含營養，能夠促進腸胃蠕動；奇異果的功效也令人驚奇，根據實驗結果，睡前吃2顆可以幫助入睡速度，更能改善睡眠品質，唯一的缺點就是容易偏酸。Ricky表示，吃宵夜最好還是以原型食物為主，而一整天的攝取量才是關鍵，並不是不吃宵夜，就一定會變瘦。