其實很多孩子反覆發燒或耳痛 背後原因可能是中耳炎

圖、文／品觀點

小朋友是不是常常感冒還沒好，耳朵又開始痛？半夜哭鬧不睡覺，家長心疼卻又不知道該怎麼辦，其實很多孩子反覆發燒或耳痛，背後原因可能是中耳炎，今天特別邀請耳鼻喉專科張益豪醫師，幫你一次釐清有關中耳炎的各種問題。 

小朋友是不是常常感冒還沒好，耳朵又開始痛？半夜哭鬧不睡覺，家長心疼卻又不知道該怎麼辦，其實很多孩子反覆發燒或耳痛，背後原因可能是中耳炎，今天特別邀請耳鼻喉專科張益豪醫師，幫你一次釐清有關中耳炎的各種問題。
 
反覆中耳炎 不可輕忽：
兒童因耳咽管尚未成熟 再加上身體保護力較弱
容易因感冒或過敏反覆感染
許多家長以為中耳炎只是小感冒 其實若長期忽視
可能影響孩子聽力 語言發展與專注力
 
中耳炎常見症狀：
反覆高燒/耳痛：中耳腔發炎 造成壓力上升 孩子易疼痛難耐
耳流膿液：中耳腔積膿增加壓力 膿液可能從耳道流出
聽力變差：液體堵住中耳 腔室無法正常傳聲
睡眠不穩：夜晚耳壓變化明顯 孩子易因耳痛哭鬧
 
不是只有感冒才會引發中耳炎，以下情況也要小心！
 
哪些狀況容易得中耳炎？
⁃ 感冒：病毒沿耳咽管進入中耳 引起感染
⁃ 過敏體質：鼻炎或氣喘兒童 發生率更高
⁃ 處在二手菸、空污環境：環境刺激 讓黏膜發炎更嚴重
⁃ 營養不足：缺乏關鍵營養素 讓身體保護力下降
 
別擔心！敏敏營養師來提醒～其實從日常飲食與生活習慣下手，也能幫助降低中耳炎發生的機率喔!
 
日常這樣吃 降低中耳炎風險：
維生素 A
可吃胡蘿蔔、地瓜、菠菜
幫助維持呼吸道與耳咽管黏膜完整 減少病原入侵
 
維生素 C
可吃奇異果、柑橘、甜椒
抗氧化 有效提升保護力
 
維生素 D
可吃鮭魚、蛋黃
助提升防護力 減少呼吸道反覆感染
 
鋅
可吃南瓜子、堅果、海鮮
幫助加速傷口修復 抗發炎
 
益生菌 + 益生質
可吃優格、泡菜、燕麥、洋蔥
幫助腸道菌相平衡 強化防護力
 
平時家長可以這樣幫孩子準備餐盤，補足所需的營養，讓中耳炎遠離兒童！
一日餐盤這樣做：
早餐｜燕麥粥 + 水煮蛋 + 奇異果
午餐｜糙米飯 + 蒸鮭魚 + 清炒菠菜 + 南瓜湯
點心｜無糖優格 + 藍莓 + 南瓜子
晚餐｜藜麥飯 + 烤雞胸肉 + 蒸花椰菜 + 味噌豆腐湯
 
建議少吃或避免的食物：
⁃ 高糖飲食（汽水、糖果）：血糖波動大 降低身體保護力
⁃ 油炸與加工食品（炸雞、薯條、香腸）：高油高鹽 易促發炎反應
⁃ 過量冰冷飲品：刺激咽喉 增加感染風險
 
除了飲食之外，還能從改善生活習慣做起
這樣做 降低中耳炎風險：
⁃ 感冒鼻炎 及早治療：控制鼻腔發炎 減少中耳感染風險
⁃ 保持環境清新：減少二手菸與空汙暴露 保持室內清新通風
⁃ 維持規律作息：規律作息 避免過度疲勞 降低保護力
⁃ 定期聽力檢查：反覆中耳炎症狀 建議定期聽力檢查
千萬不要自行亂用抗生素或偏方 避免延誤治療！
 
小提醒：
中耳炎看似小毛病，卻可能對孩子的學習與發展造成長期影響，家長在日常要留意症狀，從飲食與生活習慣幫助孩子調整，再配合醫師專業治療，才能讓孩子遠離反覆中耳炎的困擾，一起守護孩子的健康與笑容吧!