台灣青壯年「自殺」居死因第二 醫曝壓垮年輕上班族二關鍵

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

每年的9月10日是世界自殺防治日，根據衛福部最新2024年十大死因統計，「自殺（蓄意自我傷害）」在睽違14年後再度重回十大之列，其中在「15至24歲」與「25至44歲」兩年齡層中，更高居第二名，呈現年輕化趨勢。恩主公醫院精神科醫師王品洋今（10）日提醒，從臨床和統計顯示，導致自殺的兩大關鍵：第一是憂鬱症或憂鬱情緒的累積，第二是生活壓力疊加。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

每年的9月10日是世界自殺防治日，根據衛福部最新2024年十大死因統計，「自殺（蓄意自我傷害）」在睽違14年後再度重回十大之列，其中在「15至24歲」與「25至44歲」兩年齡層中，更高居第二名，呈現年輕化趨勢。恩主公醫院精神科醫師王品洋今（10）日提醒，從臨床和統計顯示，導致自殺的兩大關鍵：第一是憂鬱症或憂鬱情緒的累積，第二是生活壓力疊加。

王品洋說，青壯年族群常見的壓力源，包括：學業與初入職場的不適應、人際情感的衝突與挫折、社群媒體帶來的比較與負評，以及家庭與經濟責任等，長期下來會推升危機，讓人逐漸陷入憂鬱、焦慮，甚至萌生自我傷害的念頭。

門診中，尤其常見年輕上班族因失眠、食慾下降、專注力變差而求診。王品洋就收治一名20多歲的科技業新鮮人，因連續加班以及績效壓力，陷入情緒低落與自我懷疑，雖嚐試藥物治療但副作用使其難以持續，經醫療團隊評估後，先穩定規劃藥物，並同時安排心理諮商，協助他學習壓力調適與職場應對，同時導入重複式經顱磁刺激治療（rTMS）作為輔助，約一個多月，情緒穩定下來，順利重返工作崗位。

自己該不該就醫？王品洋建議，心理健康如同生理健康，也需要定期「情緒健檢」，如果出現明顯的情緒低落超過二週、對原本喜歡的事物失去興趣，並影響到睡眠、食慾、社交或工作學業表現，就應盡早求助。平日也可運用線上自評量表做初步篩檢；即使尚未達疾病診斷，專業人員也能提供壓力管理、環境調整與因應技巧，避免小火苗變大火。

王品洋強調，親友也應扮演「傾聽與陪伴」角色，讓對方感受理解與接納；「避免責備與輕忽」導致加深其孤立感；同時「鼓勵就醫」尋求專業治療與諮商，若當事人有自傷行為應立即送急診處理。

王品洋指出，目前政府資源補助免費心理諮商，衛福部的「15至45歲青壯世代心理健康支持方案」，提供部分名額每人3次政府補助的免費心理諮商（僅收掛號費），服務項目包含情緒與人際困擾、親職教養、伴侶諮商、學業、工作、感情等壓力調適。重要的是，不要等到出現強烈的輕生意念才尋求協助，憂鬱症可透過專業治療獲得改善，關鍵在於「早識別」憂鬱或自殺的警訊、「早介入」及時展開治療或輔助，以及「早連結」醫療、政府資源和親友支持網絡。

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照片來源：CNEWS資料照／記者陳鈞凱攝

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