一天睡超過10小時？ 當心早死風險增三成

現代人工作繁忙，有空最想「睡飽、睡滿」，最好能睡多久睡多久，但英國最新研究，居然警告睡太久並不見得好！尤其經常睡超過10小時的人，死於中風或心血管疾病的風險，比睡7、8小時的人高出5成左右，形同變相折壽！

作息顛倒，還是睡太少都會影響健康，但是現在英國大學聯合研究，分析睡眠健康數據，發現睡太多，竟然相較也會短命！資料顯示平均睡10小時跟睡8小時的人比，「早死」風險竟然增加30％，要是睡超過10小時的人，死於中風風險增加56％、死於心血管疾病的風險增加49％。

有的人聽到很意外，也有的人寧願照睡不誤，但其實真的別擔心，因為醫生解釋，原來要睡得多的人，可能是因為睡眠品質並不好！大部分是因為有阻塞性呼吸中止症，而這樣的族群本來就有肥胖跟心血管問題。

睡眠品質好壞跟長短不能畫上等號，民眾也不須因此刻意調整睡眠時間。工作繁忙之餘，偶爾睡得久一點，補充好體力，也許更能長命百「睡」。

（民視新聞／林姍亭、蘇威銘 台北報導）