腳底雞眼「挖掉又復發」？皮膚科醫破解「連根拔起」迷思、4大警訊應速就醫

圖、文／醫健新聞

文／記者呂佳恆

走路時總覺得鞋子裡有顆小石頭，脫下鞋子檢查卻什麼都沒有，穿回去走沒幾步，腳底又傳來陣陣刺痛，仔細一看才發現腳底長了一顆圓圓、硬硬的東西，這可能就是俗稱的「雞眼」。皮膚科醫師沈孟暵表示，雞眼並非細菌或病毒感染，而是皮膚長期受到摩擦與壓力後，角質層逐漸增厚形成的保護性反應許多人以為雞眼一定要「連根拔起」才能根治，甚至自行挖除，卻不知道雞眼若沒有改善足部受力與摩擦問題，即使去除角質，仍可能反覆復發。

為什麼會長雞眼？常見的4大好發位置

沈孟暵指出，通常呈現圓形或橢圓形，中央具有較為堅硬的角質核心，外觀看起來就像一顆眼睛，因此被稱為「雞眼」。

當皮膚長期受到鞋具擠壓、摩擦或局部壓力刺激時，角質層會逐漸增厚，原本是為了保護下方組織，但若壓力持續集中，增厚角質便可能形成硬芯，走路踩踏時將壓力傳遞至下方敏感組織，進而引發刺痛感。

雞眼常見的4大好發位置

1. 腳底前掌：長時間承受體重與踩踏壓力，容易形成局部角質增厚。
2. 腳趾側邊：腳趾與鞋具反覆摩擦，可能造成局部壓迫。
3. 腳趾關節上方：關節突出處容易受到鞋面擠壓，增加雞眼形成機會。
4. 腳趾之間：腳趾互相擠壓，加上潮濕環境，可能形成雞眼。
   

   

雞眼常見4大改善方式

「許多人發現腳底長雞眼，第一個念頭就是把它挖掉，甚至認為必須接受液態氮冷凍、電燒、雷射或手術才能徹底治療。」沈孟暵提到，雞眼治療的第一步是確認診斷，接著找出造成局部壓力的原因。對於較單純的雞眼，通常可先透過保守方式改善，不一定需要侵入性治療。

1. 調整鞋具：選擇鞋頭較寬、穿著舒適的鞋子，減少腳趾與鞋面之間的擠壓。
2. 使用減壓墊或鞋墊：依照雞眼位置分散足底壓力，減少走路時的集中壓迫。
3. 專業角質修整：雞眼造成明顯疼痛，可由醫療人員評估並適度修薄增厚角質。
4. 侵入性治療評估： 冷凍、電燒、雷射或手術並非所有雞眼的標準首選，須由醫師依病灶及相關風險評估是否適合。

雞眼治療常見2大常見迷思

「不少民眾認為，雞眼之所以反覆復發，是因為沒有把藏在皮膚深處的「根」挖乾淨，因此會想盡辦法挖除硬芯，這其實是錯誤的觀念。」沈孟暵指出，雞眼反覆復發時，真正應該思考的不是「有沒有挖乾淨」，而是「為什麼雞眼一直長在同一個地方」。

迷思1：雞眼有根，一定要挖乾淨才會好？

沈孟暵表示，雞眼並不像植物一樣，在皮膚裡長出真正的根，民眾看到的硬芯，其實是局部角質集中增厚所形成的結構，若自行過度挖除，可能傷害正常皮膚組織，增加感染、疼痛及疤痕風險。

迷思2：雞眼已經挖掉，為什麼還會再長？

沈孟暵提到，雞眼的復發通常與原本的摩擦及壓力來源沒有改善有關，例如長期穿著過窄的鞋子、腳趾變形，或走路時局部受力不均，即使已經去除增厚角質，只要相同位置持續受到刺激，皮膚仍可能再次產生保護性角質增厚。

掌握「3大保養原則」避免反覆發作

沈孟暵提醒，想要降低雞眼形成及反覆復發的機會，除了適當處理增厚角質，更重要的是從日常生活中減少足部摩擦與壓力。

1.選擇合適鞋具：減少腳趾擠壓

選擇鞋頭寬度適當、能讓腳趾自然活動的鞋子，鞋底應具有適當緩衝與支撐，避免壓力過度集中，雞眼長在前腳掌或腳趾側邊，應特別留意鞋子是否持續造成局部壓迫。

2.善用減壓墊：分散足底受力

可依雞眼位置選擇中空設計的雞眼減壓墊，或適合的足部鞋墊，重點是將壓力分散到病灶周圍，而不是讓墊片直接壓迫雞眼。

3.保持足部乾爽：減少趾縫潮濕問題

日常應保持足部清潔，洗澡後將腳趾縫擦乾，選擇透氣鞋襪，避免腳趾長時間處於潮濕環境，若腳趾縫持續出現白色、脫皮或疼痛病灶，應儘速就醫確認是否為雞眼、黴菌感染或其他皮膚疾病。

沈孟暵強調，雞眼雖然是常見的足部皮膚問題，但背後往往反映局部長期承受過多摩擦與壓力。若只是一味去除角質，卻沒有改善鞋具、腳型或走路時的受力問題，雞眼仍可能反覆出現，真正有效的預防方式，是找出壓力來源、減少摩擦，並在必要時尋求專業醫療協助，而不是一味追求將雞眼「連根拔起」。