(影)／阿諾夜夜作夢難入眠 豪平爆料「夢多」躺著也中槍？

四季線上／李姵瑩 報導

不容易入睡是現代人通病，有人是工作太累、課業壓力大，還有人是3C玩得太瘋所導致。阿諾在《醫學大聯盟》提問她失眠的困擾，請教專家們解答。

阿諾提到，她從去年就開始很容易長痘痘、長針眼，這些狀態很不喜歡，但就是會失眠，想請問是不是因為睡眠問題(品質不好)才導致的？應該怎麼改善？

洪暐傑醫師說明，睡不好有很多狀態！包括：難入眠、多夢及容易中斷，第一種是焦慮比較多，壓力大造成的；第二是做夢太多，最後像呼吸中止、太冷太熱所導致的，所以要找出原因。若睡太久還是累，因為睡太久呼吸變慢，換氣慢，血管感受差時會擴張，所以會更累導致頭痛。總之，睡眠不建議超過九個小時，會更加疲勞。每週一、二晚上10:15請鎖定《醫學大聯盟》，給您最專業的醫學常識。

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