長輩鞋子別亂穿！醫曝「4種鞋最危險」　6大安全重點曝光

生活中心／劉詩婕報導

鞋子雖是日常生活中再平常不過的用品，卻可能成為長輩跌倒受傷的潛在風險。醫師黃軒近日在臉書分享一起長者跌倒案例，引發外界關注。他指出，長輩跌倒後常見傷害包括髖部骨折、手腕骨折及脊椎受傷，嚴重者甚至可能併發腦出血等危及生命的狀況。因此，他也提醒，長者應避免穿著鬆垮的拖鞋或後跟開放式鞋款，以降低跌倒風險。

黃軒在臉書粉專發文提醒，鞋子看似不起眼，卻可能成為長者跌倒受傷的重要原因。他表示，許多老人原本生活自理、行動自如，卻因一次跌倒導致骨折、住院，甚至失去獨立生活能力，因此挑選合適鞋款相當重要。

黃軒指出，長者跌倒後常見傷害包括：

● 髖部骨折：多需接受手術治療，恢復期長。
● 手腕骨折：跌倒時本能用手撐地造成骨折。
● 脊椎壓迫性骨折：可能引發劇烈腰背疼痛。
● 腦出血：頭部撞擊後恐危及生命。

他也提醒，以下4類鞋款最容易增加跌倒風險：

● 夾腳拖：腳趾需持續施力夾住鞋子，容易鬆脫絆倒。
● 後跟開放式拖鞋：缺乏固定性，轉身或上下樓梯時容易滑脫。
● 鞋底磨平的舊鞋：抓地力下降，容易滑倒。
● 厚底增高鞋：重心提高，增加失衡與扭傷風險。

黃軒分析，許多長者跌倒都發生在深夜起床上廁所時，原因包括意識尚未完全清醒、夜間血壓較低、光線昏暗等因素，若再搭配不合適的鞋子，跌倒風險將大幅提高。

至於安全鞋款應具備哪些條件？黃軒建議可留意以下6大重點：

● 防滑鞋底：具明顯紋路與良好抓地力。
● 包覆腳跟：避免鞋子鬆脫。
● 寬楦鞋頭：讓腳趾有足夠活動空間。
● 適度支撐性：增加行走穩定度。
● 魔鬼氈設計：方便穿脫。
● 輕量化鞋身：減少行走負擔。

黃軒呼籲，與其等到跌倒後花費大量醫療與照護成本，不如及早替家中長輩檢查鞋況、更換安全鞋款，並改善居家照明與防滑措施，從日常生活中降低跌倒風險。

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