王少偉《醫學大聯盟》自曝「忙到失智」　醫：「這件事」能活化海馬迴！

四季線上／黃睿筌報導

現在人生活節奏緊湊，許多人常常有轉頭就忘或手裡拿著東西卻找東西的健忘困擾。日前，藝人王少偉就在《醫學大聯盟》節目上分享，過去在他曾經跨足兩個偶像團體的時候，因為過度的忙碌，竟出現「手握鑰匙卻在汽車旁瘋狂找鑰匙」的窘境，甚至驚動路人與好友相助。對此，《醫學大聯盟》營養師方慈聲引述日本腦科學研究，指出這類假性失智，其實與大腦負荷過重有關，研究建議，簡單的「咀嚼」動作與「正確使用手機」兩項方式，就可以活化大腦海馬迴，提升專注力與長期記憶力。

跨團偶像忙到「斷片」：許孟哲目睹「鑰匙在手裡」尷尬現場

演藝圈的高壓環境常讓藝人身心俱疲。王少偉回憶，以前在偶像團體時，因為同時跨足兩個團體，形成極度緊湊，他坦言：「我不用喝醉，我就有這個困擾。我在忙起來的時候，我就失智」。

他分享，了一段多年前在台北東區被狗仔拍到的趣味往事，當時王少偉正與好友許孟哲逛街，手上提著大包小包準備開車離開，為了躲避跟拍，兩個人本應迅速躲進車內，但他卻在車子旁焦急地翻找車鑰匙。直到許孟哲實在看不下去，將他手中的包包，一個一個拿下來，才發現車鑰匙竟然一直被他牢牢地握在手裡。而這種因為過度忙碌而忽略當下反應的狀況，正是大腦記憶功能受到干擾的典型表現。

腦科學實驗：嚼口香糖 2 分鐘，大腦血流與養分倍增

針對這類短期記憶力下降，營養師方慈聲引述日本腦科學研究。研究人員召集了從20歲到60多歲的受試者，請他們咀嚼口香糖兩分鐘後再進行記憶測驗，結果發現整體分數顯著提高。

方慈聲分析，在咀嚼過程中，大腦負責控制記憶的海馬迴區域活動會變得特別活躍。咀嚼動作能增加頭部的血液循環，將更多的氧氣與養分帶給大腦細胞，進而提升短期的專注力與記憶表現，若能適度練習，這對於維持大腦的靈敏度大有裨益。

守住「原齒」：預防失智的關鍵在於牙齒數量

除了動態的咀嚼，《醫學大聯盟》家醫科醫師洪暐傑表示，保留「原生牙齒」對長期大腦健康的重要性。醫學觀點指出，預防健忘或是失智症的重點之一，在於保留原本牙齒數量。

洪暐傑表示，長輩若因疾病必須要拔牙，應謹慎處理，因為保留原齒數量越多，配合增加咀嚼功能，能有效降低發生失智症的風險，牙齒不僅是進食的工具，更是透過咀嚼動作不斷刺激大腦神經、預防功能退化的重要媒介。

手機迷思破解：別當社群「泡芙人」，錄影紀錄成最強記憶外掛

現代人普遍認為划手機會導致記憶力衰退，但洪暐傑直言，關鍵在於「正確的使用方式」，若只是無目的的滑社群媒體、放空大腦，確實會感覺越看越空，時間被偷走後卻記不起看了什麼。

相反，如果將手機視為「外接隨身硬碟」的概念則對記憶力大有幫助，根據研究測驗結果顯示，讓長輩每天錄製一段話或影片給自己，並在隔天反覆觀看，透過核磁共振發現，大腦中的「長期記憶區」會被完全活化，讓記憶變得更加持久鞏固。

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