出國暴走腳踝起紅疹超癢？醫曝「迪士尼皮疹」高風險族群...教「6招」快速舒緩

生活中心／吳宜庭報導

不少人出國旅遊時，為了跑景點、逛樂園，經常一走就是好幾萬步，沒想到竟可能引發特殊皮膚問題。一名女網友近日在 Threads 發文表示，自己到日本旅遊9天後，回國竟發現腳踝上方長出一圈紅色疹子。她透露，之前去韓國旅遊時也曾出現相同症狀，而且兩次穿的襪子品牌都不同，讓她百思不得其解。貼文曝光後，意外吸引超過87瀏覽觀看，也釣出內行網友出面解答。

對此，許多有經驗的網友認為，日本與韓國氣候較乾燥，加上長時間步行，容易導致皮膚乾癢、過敏，因此建議加強保濕，「太乾燥了，和襪子沒有關係，厚塗乳液會好很多」、「日本空氣偏乾性，記得擦乳液」。不過，也有內行網友指出，這其實可能是俗稱的「迪士尼皮疹（Disney Rash）」，正式名稱為「運動引發血管炎」。林口長庚紀念醫院風濕過敏免疫科醫師蔡昀臻曾在臉書發文解釋，「這種疹子是由於在『炎熱環境』下『過度運動』所造成」，當腿部長時間行走後，血管發炎腫脹，就可能在小腿下半部、尤其襪口上方位置出現紅疹與搔癢症狀。她也提到，「尤其是女性和50歲以上的人更常見」，此外長跑者、登山健行者、長時間步行者、慢性靜脈疾病患者與高爾夫球選手也都是高風險族群。

蔡昀臻醫師表示，若出現「迪士尼皮疹」其實不必太擔心，大多數症狀會在3至10天內自行緩解，皮膚變色的部分會在3至4週的時間內消失，但期間應避免抓癢，以免引發感染。她也提供6招預防及改善的方式：

1.避免高溫環境，盡量降低體溫。

2.用濕涼的毛巾來進行腿部冷敷。

3.暫停運動或劇烈活動，直到病情緩解。如果真的需要進行長時間行走、健行或運動時，每走一小時，休息15分鐘。

4.在坐或躺下時盡可能抬高雙腳。

5.穿著壓力襪（彈性襪）和適當的鞋子。

6.真的太癢太痛，可以使用止癢藥膏和止痛藥。

醫師也提醒，如果皮疹遲遲未改善，甚至出現水泡、疼痛加劇等情況，仍應盡快就醫檢查，以免延誤治療。