寶寶便秘是因母乳造成？兒科醫提：母乳對寶寶的4大迷思，遇到哺乳撞牆期「這樣解」

圖、文／醫健新聞

 文／洪毓棋授權、醫健新聞網整理

「我的奶水足夠嗎？孩子吃得好嗎？」迎接新生兒的喜悅，但對於無論是新手或是老手媽媽，心中仍充滿忐忑，尤其在資訊爆炸的世代中，對於哺育母乳這事情，依舊會充滿著許多謬思，恆芯診所院長洪毓棋指出，許多媽媽都知道，寶寶最好的營養及保護力來源，不止好消化、營養足、提供抗體、增加親子關係等，因此會盡可能滿足孩子的需求，但也不要因為無法外部因素或是醫療問題等，導致無法哺育或是得提前斷奶，而灰心喪氣，孩子的營養是可透過選擇適當的替代品來補足的，所以千萬別因為無法哺乳而內耗，畢竟有快樂的媽媽，才會有快樂的小孩。

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「我的奶水足夠嗎？孩子吃得好嗎？」迎接新生兒的喜悅，但對於無論是新手或是老手媽媽，心中仍充滿忐忑，尤其在資訊爆炸的世代中，對於哺育母乳這事情，依舊會充滿著許多謬思，恆芯診所院長洪毓棋指出，許多媽媽都知道，寶寶最好的營養及保護力來源，不止好消化、營養足、提供抗體、增加親子關係等，因此會盡可能滿足孩子的需求，但也不要因為無法外部因素或是醫療問題等，導致無法哺育或是得提前斷奶，而灰心喪氣，孩子的營養是可透過選擇適當的替代品來補足的，所以千萬別因為無法哺乳而內耗，畢竟有快樂的媽媽，才會有快樂的小孩。

母乳對於寶寶的3大重要性

根據世界衛生組織（WHO）指出，母乳是嬰兒「最理想的食品」，安全、清潔並且有助於預防許多兒童疾病，在嬰兒出生前幾個月是最佳的營養來源。

1.具有高價值的營養成分

母乳中含有蛋白質、脂肪和碳水化合物等多種營養，能夠提供寶寶生長發育所需的能量，尤其是母乳中的DHA和ARA，根據研究指出，每100毫升的母乳，可以提供0.9~1.2克的蛋白質、3.2~3.6克的脂肪與維生素Ａ、維生素B、維生素D與碘等，對寶寶的大腦發育尤為重要。

2.能啟動免疫保護作用

母乳中含有許多種免疫成分，如：免疫球蛋白和活性酶，有助於加強寶寶的免疫系統，降低過敏和感染的風險。事實上，母乳提供的保護效果在寶寶面對感冒、呼吸道病毒感染或腸胃不適時尤為明顯，這是寶寶奶粉難以匹敵的。

3.健康發展不可或缺的元素

我們都知道，母乳是寶寶出生後最自然的食物，對他們的健康發展至關重要，根據美國疾病管制與預防中心（CDC）根據研究，母乳有助降低嬰幼兒罹患多種疾病的風險，初乳中富含的抗體能有效提升寶寶的免疫系統，幫助抵抗疾病，這些天然的抗體隨著寶寶的需求不斷調整，確保每一口母乳都是最適合他們的完美營養來源。

常見的4大哺育迷思

對於許多媽媽而言，無論是在哺乳又或是育兒的路上，充滿著會有許多關卡等著破解，以下幫大家整理出常見的迷思。

Q1:乳房變軟＝奶水不夠？母乳在六個月後還有營養嗎？

A:乳房變軟是因為寶寶的吸允，根據世界衛生組織（WHO）的建議，母乳在六個月後仍然提供重要的營養，儘管這個階段扔需要添加副食（國健署建議4-6個月大時開始），母乳依然是寶寶不可或缺的營養來源，能夠滿足寶寶部分的每日需求。

Q2:寶寶不停討奶是因為喝不飽？

A:寶寶頻繁吵鬧或尋求餵食的行為，並不不完全是因為喝不飽，洪毓棋表示，寶寶是否喝飽，可以從尿布中的尿尿重量是否夠重來確認，每天是否換6-8次的尿布。若真的擔心，其實，也可以在喝完奶中，補個30cc的奶量進行測試，除了飽足感外，嬰幼兒在不同時期，也需要不同的情感慰藉和親密接觸，這是正常的需求，因此，應該與寶寶互動而非是單純以奶量來判斷滿足程度。

Q3:配方奶比較好？

A:在許多文化中，配方奶經常被誤解為更方便或更有益的選擇。然而，科學研究一再證明，母乳是最適合寶寶的食物選擇，並且對於早期的免疫和生長發展具有不可或缺的影響力。

洪毓棋指出，在特定情況下，寶寶奶粉可能成為一種選擇，不過，配方奶缺乏母乳中的成長因子、抗體，且配方奶的酪蛋白較高，不易消化；母乳中乳清蛋白多，好吸收，因此也有不少配方奶特別使用百分百的乳清蛋白，讓寶寶好吸收。

洪毓棋也提醒，在選擇奶粉上，應依據寶寶是否早產、出生體重過輕、成長體重，來決定奶粉的成分，若有疑惑可以尋求專業人士的協助。

Q4:寶寶便秘是因母乳造成

A:「母奶寶寶是不會便秘的。」洪毓棋強調，許多新手媽媽常常擔心寶寶的便便過於稀軟，認為是因為自己飲食不當所導致的，事實上，喝母乳的寶寶通常便便較為稀軟，因為母乳中包含大量易消化的成分，如：乳糖和乳清蛋白，這是完全正常的現象。

哺乳中的媽媽會遇到的2大狀況

1.對哺乳的心理壓力

在哺乳的過程中，許多媽媽會感受到來自家庭、社會或媒體的壓力。有時候，我們會因為無法達到某些期望而感到焦慮與沮喪。因此，建立良好的支持系統，讓身邊的人理解哺乳的意義，對於減輕這種心理壓力至關重要。

2.如何增加乳量的有效方法

「為了讓寶寶吃得好、吃得飽，許多媽媽，都會想盡辦法增加奶水。」洪毓棋指出，「充足的營養」與「頻繁吸允」是增加奶水最佳的方法，寶寶在吸允時，能夠有助於刺激乳頭上神經，進而增加泌乳激素，其次，保持充足的水分攝取、均衡飲食以及適當的作息，都能幫助媽媽增加奶量，更重要的是，除了盡量避免過敏食物與咖啡因之外，媽媽應該要放鬆身心，不要給予自己太大的壓力。

「女性能自行決定是否哺育母乳，無論是家人、朋友還是醫療專業人士的鼓勵，都能使媽媽更有信心持續哺乳」洪毓棋認為，作為先生、爸爸給予另外一半的支持是非常重要的，因為育兒非單一個人的責任，但即使不哺育母乳，只要尋找適合的替代品即可，女性千萬不要壓力山大。