LINE訊息99+要小心！醫曝身體恐出現「4大警訊」：群組越多腦袋越危害

生活中心／楊佩怡報導

通訊軟體已成為現代人日常聯繫的重要工具，其中「LINE」就是許多人會用來處理工作事物的通訊軟體。不過，醫師就指出近年來在門診中，他越來越常看到一種新型態的疲勞，不是身體疲累，而是「注意力被掏空」，訊息太多長期下來，身體恐會出現4大警訊。

胸腔暨重症科醫師黃軒在臉書發文表示，現代人感到疲勞，往往不是因為身體勞累，而是「注意力被掏空」。當大腦頻繁在工作、家庭、投資等各種群組間切換時，正陷入醫學上的「任務切換成本（Task Switching Cost）」泥淖，長期下來恐導致專注力破碎甚至情緒易怒。

許多人誤以為同時處理多個群組訊息代表「人脈廣」或「效率高」，但黃軒醫師直言，神經科學證實人類大腦並不擅長「多工」。每一次對話框的切換，都在劇烈消耗大腦的「前額葉資源」，這會直接導致決策能力變差、壓力荷爾蒙上升。當大腦進入「持續警覺狀態」，隨之而來的是焦慮感增加、睡眠品質下降、專注力破碎、情緒變得易怒。黃軒醫師強調，這並非個人不自律，而是環境設計使然；因此他給出以下5項建議：

1. 關閉「非必要通知」
2. 群組分級（重要 / 可延後 / 靜音）
3. 每天設定「無訊息時段」（Digital Detox）
4. 用AI做摘要（減少閱讀負擔）
5. 群組超過10個 → 直接斷捨離