愛愛成腎病患者隱形護衛？醫揭「禁慾」3大迷思：做對變降壓良藥

生活中心／駱瑩倫報導

「腎虧」常被拿來形容體力不濟，讓不少人誤以為腎不好就該遠離性愛。其實恰恰相反，親密行為未必是禁忌，甚至可能成為腎友的「隱形保養術」。腎臟科醫師洪永祥指出，許多患者一看到腎絲球過濾率下降，就直覺認為得全面停止性生活，但只要病情穩定、方式得當，不僅不會拖累腎功能，反而有助整體健康。

洪永祥在臉書粉專「洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法」指出，適度的性生活不僅能促進伴侶間的情感連結，也相當於一種溫和的全身運動。過程中分泌的腦內啡與催產素，有助於放鬆身心、穩定生理機能，對慢性腎臟病患者帶來多重益處；他同時也打破「生病就該禁慾」的迷思，強調適度性愛其實是守護腎臟健康的隱形助力。不只深化親密關係，更能促進身體代謝；當人感受到愉悅與愛時，體內釋放的腦內啡，猶如天然的降壓與止痛機制，且沒有副作用。

1. 性行為強度：等同快走與爬樓梯

根據《美國心臟病學雜誌》研究，男性進行性行為時，平均心率約110至130次／分鐘，消耗約3至4個代謝當量，約等同平地快走15分鐘或爬兩層樓梯。若日常爬樓梯不會出現胸悶或喘不過氣，代表心肺與腎臟多半可承受類似強度的生理負荷。

2. 精液成分解析：與腎功能無直接關聯

醫學上，精液主要由水、蛋白質、果糖與酵素組成，由前列腺、精囊與睪丸共同製造；而腎臟則負責過濾血液、排除代謝廢物。《泌尿醫學雜誌》指出，精液排出不會影響肌酸酐或腎絲球過濾率（eGFR），因此射精與腎功能惡化並無直接關聯。

3. 射精會消耗掉營養？醫學數據打破迷思

精液中的蛋白質含量極低，每毫升約35毫克，即使規律排出，對整體營養攝取影響也極小，相較於尿液中每日流失的蛋白質量幾乎可忽略，不會造成營養不良。

洪永祥也補充，親密互動時，大腦會釋放催產素與腦內啡，有助降低壓力荷爾蒙（皮質醇），讓身心更放鬆、情緒更穩定。《Biological Psychology》研究也指出，規律性生活者在面對壓力時血壓反應較穩定，對減輕腎絲球壓力有幫助。此外，親密互動也能改善情緒，減少長期患病帶來的焦慮與低落，提升心理支持與自我價值感；同時放鬆狀態也能幫助睡眠，而良好睡眠對身體修復與代謝調節都很重要。整體來說，只要病情穩定、量力而為，適度的親密行為對腎臟病患者的身心，其實是正向加分。