容易累、睡不好健檢卻「一切正常」？醫師揭真相恐「低度慢性發炎」！

生活中心／尤乃妍報導

不少人白天經常感到疲憊、夜晚難以入眠，但健康檢查卻顯示一切正常，甚至各項指標都在標準範圍內。醫學專家劉博仁醫師分享，許多人往往將健康與是否出現明顯的紅、腫、痛劃上等號，然而即使沒有明顯症狀，身體仍可能正處於「慢性發炎」。

醫學專家劉博仁醫師在臉書分享，一名50歲企業主管前來就診，表示近期出現「容易累、睡不好、記憶力變差」等情況，但各項檢查結果卻皆無明顯異常。劉博仁指出，身體出現問題並不一定會以紅、腫、痛等明顯症狀呈現，這類「慢性發炎」若長期累積，恐導致身體機能逐漸衰退。劉博仁進一步說明，「低度慢性發炎」往往缺乏明顯症狀，也不會引發疼痛，即使透過抽血檢查，異常也可能相當輕微。然而，這種看似不起眼的發炎狀態，長期下來可能導致糖尿病、心肌梗塞、中風、失智症，甚至癌症、自體免疫疾病，以及情緒低落與焦慮等問題。

劉博仁提醒，低度慢性發炎多半與長期攝取精緻糖與加工食品、壓力過大、缺乏適當休息與睡眠、腸道菌相失衡及運動不足等生活習慣有關。若能從日常做起，維持均衡、少糖少加工的飲食習慣，規律運動、穩定作息，並學習適當放鬆、調整壓力，同時透過飲食改善腸道健康，便有機會逐步改善體內發炎狀態。