年後體重回不來？小心提高罹患代謝症候群風險　醫：把握成人健檢！

圖、文／醫健新聞  記者呂佳恆 / 台北報導

年節過去，體重仍「回不來」嗎？小心身體可能悄悄累積健康風險。每逢農曆春節及連續假期，親友團聚、聚餐應酬增加，是飲食最容易失控時期，也導致年後門診常見體重上升、血糖或血脂異常等情形。臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區家庭醫學科主治醫師謝惠婷表示，短時間內生活型態改變，都可能導致體重增加、腰圍變粗，若未及時調整，容易造成血壓升高、血糖失衡、血脂異常，進一步提高罹患代謝症候群的風險。

每4位有1人代謝症候群　研究：增慢性疾病風險

根據衛生福利部國民健康署調查資料顯示，台灣20歲以上成人代謝症候群盛行率約達25%至30%，等於每4位成年人中有1人符合代謝症候群標準，且盛行率隨年齡有增加趨勢。謝惠婷指出，代謝症候群已被視為慢性疾病的重要前兆，研究指出，罹患代謝症候群者比一般人發生糖尿病風險約增加6倍，心血管疾病及腦中風風險增加2至3倍，若未及早介入改善，後續醫療負擔與健康影響不容小覷。

但要如何定義代謝症候群呢？可根據國民健署定義，若符合以下五項危險因子中三項（含）以上，即可診斷為代謝症候群，包括腹部肥胖：男性腰圍≧90公分、女性≧80公分；血壓偏高：≧130/85 mmHg或已接受治療；空腹血糖偏高：≧100 mg/dL或已接受治療；三酸甘油脂偏高：≧150 mg/dL或已接受治療以及高密度脂蛋白膽固醇不足：男性＜40 mg/dL、女性＜50 mg/dL。

遠離代謝症候群　定期篩檢是關鍵

事實上，代謝症候群早期多無明顯症狀，臨床觀察，民眾往往在健檢時才發現異常，因此定期篩檢是預防慢性病的關鍵。謝惠婷提及，民眾可善用政府提供公費成人健康檢查服務，包括30至39歲民眾每5年可接受1次健康檢查、40至64歲民眾每3年可接受1次健康檢查、65歲以上民眾每年可接受1次健康檢查，透過血壓、身高、體重與腰圍評估、血糖、血脂及肝腎功能檢查、健康行為與慢性病風險評估等項目，及早了解自身是否具有代謝症候群風險。

謝惠婷呼籲，預防代謝症候群應從日常生活做起，包括均衡飲食、減少高油高糖攝取、每週至少150分鐘規律運動及維持理想體重，同時避免久坐並建立良好作息，長期累積就能有效降低罹患代謝症侯群風險，也呼籲符合政府公費健檢資格者可盡快至各地醫療院所或衛生所接受檢查。