短今《醫學大聯盟》揭應援辛酸！啦啦隊女神驚爆「習慣性憋尿」險出事

四季線上／黃睿筌報導

職棒賽場上，啦啦隊員熱情奔放的應援舞姿總是全場焦點，但這份光鮮亮麗的職業背後，竟然隱藏著重大的健康危機。啦啦隊員短今日前在《醫學大聯盟》節目中坦言，為了不中斷球場應援的舞蹈，隊員們常陷入習慣性憋尿、或是乾脆不喝水等惡性循環。對此，《醫學大聯盟》家醫科醫師洪暐傑直言，這種行為極易引發泌尿道感染，嚴重時甚至會演變成腎臟發炎。

球迷溫馨舉紅布條 提醒女神「記得喝水」

啦啦隊的工作性質特殊，一旦上台跳應援舞，極難找到空檔下台上廁所，短今透露，「在球場跳舞時，很難跟工作人員說不好意思我要下去尿尿，所以大家通常選擇憋著，或者乾脆整場不喝水」。

這份工作上的辛酸被細心的球迷發現後，場邊出現了動人的一幕。有球迷特別製作了紅布條，在啦啦隊員跳應援舞時舉起來提醒他們「要喝水」。短今感性表示看到紅布條後，大家都會趁著局間休息時間趕快補充水份，球迷的貼心舉動讓這場高壓的應援舞變得溫馨無比。

從憋尿到腎發炎！醫教「後腰敲擊」自我檢測

另外，針對「憋尿」所造成的泌尿道感染，洪暐傑強調，泌尿道感染若未及時處理，病菌可能逆行向上導致腎臟發炎。洪暐傑建議大家可以進行簡單的自我測試，將手放至後腰腎臟處，並用另一隻手輕輕敲擊，醫師指出，若輕敲就感到強烈疼痛，這就是腎臟發炎的警訊。

保腎營養學：油脂與蛋白質的平衡

除了補水，日常飲食對腎臟健康也至關重要。洪暐傑提醒，若腎功能已經嚴重受損，水分攝取必須限量，以免造成負擔。在油脂攝取方面，攝取太少油脂不見得健康，應優先選擇 Omega-3 或單元不飽和脂肪酸等優質油脂；然而，過量的油脂也會增加血管阻塞風險，間接加重腎臟壓力。

此外，蛋白質的代謝廢物（含氮廢物）需靠腎臟排泄。若腎功能衰竭，這些尿毒素排不出去，就會引發尿毒症。因此，對於高風險族群而言，蛋白質與水分的精準管理是保腎的關鍵。

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