預防冬季空污掌握這「5招」！ 醫揭：空污會造成過敏，還可能引起這些「症狀」

文／記者呂佳恆

天氣逐漸變冷，明明戴上口罩，卻還是頻頻咳嗽、打噴嚏，小心可能是空氣汙染導致！冬天外出常遇到一片灰茫茫，其實是細懸浮微粒（PM2.5）與臭氧濃度上升造成，尤其PM2.5粒徑極小，一旦吸入深入支氣管，不僅可能引起咳嗽，還可以引發支氣管擴張、氣喘等過敏症狀，長期也可能埋下罹患肺癌的危險因子，不得輕忽嚴重性，不過空汙還可能引起哪些症狀呢？又該如何預防？臺北市立聯合醫院忠孝院區耳鼻喉科主任朱峻緯透過本文一一解說。

冬天為何容易有空氣污染？

根據環境部過去統計指出，PM2.5在四季變化中，冬季及春季平均濃度較高，其中影響關鍵包括水平風、垂直風、混合層高度、降雨等因素；事實上，PM2.5來源多元，從工業排放、建築施工、二手菸等都可能是形成來源，尤其冬天吹東北季風，也會一路將中國的霾害吹來台灣，使空氣品質更加劇。

空汙會引起哪些健康危害？

朱峻緯提及，存於空氣污染的危險因子可不只有PM2.5，另外還有臭氧、二氧化硫、一氧化碳等都是污染物之一，當這些污染物侵入到人體時，對於全身器官都可能造成影響，以下也為大家整理常見的健康問題：

1.呼吸道疾病：主要因PM2.5太微細，支氣管纖毛也無法完全過濾，長期沉積在支氣管中，就會使支氣管擴張，導致肺活量下降，尤其對於免疫較差的呼吸道過敏者而言，更可能引起氣喘、慢性氣管炎等傷害。

根據台大醫院衛教資料，引用研究證據指出，空氣污染會傷害孩童的呼吸道，孩童呼吸道持續發育，低濃度還是會影響孩童肺功能，也會增加罹患氣喘，並加重氣喘疾病嚴重度，及增加中耳炎機率。

2.過敏性鼻炎：部分過敏性鼻炎患者對於空氣中某些物質會產生過度反應，因而引起一連串免疫症狀，像鼻腔腫脹導致呼吸困難、鼻塞等症狀。

3.心血管疾病：根據一項來自國內的研究顯示，針對青少年及成人進行環境污染對心血管健康影響的研究，結果發現，短期和長期空汙對於心血管有明顯不良反應，包括發炎指標、心率變差等影響。

4.慢性阻塞性肺病：空污的物質進入人體後會在肺泡中積聚，長期下來會逐漸對肺泡造成程度不一的傷害，隨著病程發展，後期就可能開始出現呼吸困難等症狀，引起慢性阻塞性肺病。

5.肺炎：肺炎與空污有密切關係，空污中還帶有流感病毒、肺炎鏈球菌等細菌，這些細菌隨著飛沫進入到人體造成傳播，就可能埋下肺炎的危險因子。

6.眼睛症狀：眼睛的「淚液層」容易因接觸到空污的化學物質或煙霧，引起眼睛紅腫、搔癢、乾澀等症狀，甚至也會增加引發結膜炎及乾眼症等比例。

掌握關鍵「5招」，遠離空污危害！

1.霧霾天氣減少外出、少開窗：

若發現空品指標惡化時，應減少外出機會，若仍得外出，也要記得配戴口罩；此外，在家時應避免開窗，減少污染物質進入室內，若觀察霧霾減少時，窗戶則可留約五公分空隙，讓室內外空氣對流，減少密閉空間空污的累積。

2.擺置能幫助空氣淨化的植物：

像吊蘭、常春藤和虎尾蘭都能幫助空氣淨化的植物選擇之一，美國NASA的研究指出，在室內擺放植物能過濾有害物質，對於室內空氣品質有正面影響。

3.善用家電：

空氣清淨機能有效過濾空氣中有效物質，降低室內空污機率，而除濕機則能幫助控制濕度，減少黴菌滋生。

4.提升免疫力：

均衡飲食、適量運動等都能幫助提升免疫力，減少自由基傷害，維護呼吸道健康。

5.掌握空氣品質狀況：

民眾可利用APP或相關平台查詢即時空品數據，了解所在地的空氣品質，以及早預防。

朱峻緯醫師提醒，尤其秋冬季節溫差，冷空氣容易刺激鼻粘膜，加上空污物質影響，更容易使過敏性患者的症狀更加乘，嚴重可能影響日常生活，因此做好空污預防，日常養成良好生活習慣，才能維持防禦力，降低過敏困擾。

資料來源：

1.空氣污染對孩童健康的危害

2.臺大醫院研究空氣汙染對年輕人心血管健康的不良效應