Albee《醫學大聯盟》飲酒後運動狂暈嘔吐！醫：每周運動達「這時間」即可

四季線上／黃睿筌報導

藝人Albee日前在《醫學大聯盟》節目上分享，他之前吃完含酒精的進補湯品，按照原定計畫與朋友前往一起運動，但她表示，自己平常沒有在喝酒，酒量極差，結果喝幾口就有醉意，為了赴約教練課，剛開始在跑步機暖身，她感到整個超級頭暈、心跳超級快，甚至在休息過後再度練腿的時候吐了。

Albee分享，過去她曾固定認真重訓，每周兩到三次，而這次則是因為與朋友相約吃含酒的補湯，但她未曾吃過，不知道含酒量如此之高，加上她平常沒什麼在喝酒，酒量非常低，補湯下肚幾口，整個人已經醉意茫然。

但實際上，Albee已經與健身教練約好當天要健身，她仍決定赴約前往，但從暖身開始她就已經暈到不行！心跳還超級快！Albee嘗試在旁邊休息，並休息了近一小時後，再去練腿，但因為真的太不舒服，整個健身過程只好中斷，讓她戲稱：「我可能不太適合運動」。對此，《醫學大聯盟》家醫科醫師洪暐傑表示，飲酒後不太適合運動，尤其對於酒量差的人，應嚴格避免身體處在酒精影響之下進行高強度的訓練。

另外針對運動頻率，洪暐傑分享，根據一項大型研究，以數十萬人為大型樣本，降受試者分為兩組進行比較，一組是只有周末運動，其他時間不運動的人；另一組是平日規律運動，例如每天運動30分鐘但累積五天的人。

研究發現，兩組人比較下來，總體的死亡率下降狀況差不多，總體的保護效果是也差不多，因此得出結論，只要每周累積總運動時常達標，效果就差不多，不論是周末一次拼足150分鐘、還是平均在每一天當中去運動，只要總量達到，效果就達到。

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