(影)／半夜夢遊牛排煎一半再回去睡 房子差點沒了？

四季線上／李姵瑩 報導

睡眠一直是台灣人非常非常關心的一個議題，每個人都想要睡得飽、睡得好！不玩手機，不看太久的影片，不要做太激烈的運動…等等。另外，平時攝取的食物，也能影響睡眠品質！

方慈聲營養師分享失眠困擾的案例！有個女生她之前吃安眠藥，結果出現不良反應。有一次她夢遊起床去煎牛排，煎到一半不知道怎麼了就放著，然後自己又回沙發躺下睡。結果煎了一整晚，牛排煎到燒焦，鍋子都燒乾了，早上家人聞到燒焦味才發現這件事！常常睡不好的人，建議多攝取鎂跟鈣，像深綠色蔬菜就有鎂，這樣可以幫助神經穩定。

另外，鈣是人體中最重要的礦物質之一，有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康，也參與血液正常凝固，並有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性。黑芝麻、乳製品、小魚乾等食物都含有相當豐富的鈣，是日常飲食中很重要的補鈣來源之一。每週一、二晚上10:15請鎖定《醫學大聯盟》，給您最專業的醫學常識。

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