《醫學大聯盟》揭睡眠超8小時「這機率」大升!醫師:保健品留意過量

四季線上／黃睿筌報導

現代人普遍追求健康與養生，但若採取極端的睡眠與飲食模式，反而對生體安全構成嚴重的威脅。藝人甄莉日前在《醫學大聯盟》節目上分享自己的生活習慣，睡到自然醒的生活加上搭配的第一餐，都只有吃保健食品，對此， 《醫學大聯盟》家醫科醫師洪暐傑警告，將保健食品當成主要的飲食攝取來源，可能造成嚴重的營養失衡，危及健康基礎。

超過八小時睡眠即警訊 死亡率恐超級增加

針對睡眠，洪暐傑直言，許多人誤以為長時間的睡眠有助於修復身體，但實際上「睡太久反而不好」，根據研究結果，一旦睡眠超過8小時，死亡率就會大幅增加；睡眠時間到了9小時，死亡率將會增加更多，而更嚴重的則是長期下來的影響。

極端飲食習慣：首餐只吃保健食品

除了過長的睡眠，有些民眾由於生活習慣未養成規律，導致用餐習慣也跟著不固定，藝人甄莉就已起床後沒有很餓為理由，第一餐就只有吃保健食品。

專家重申：均衡營養為基礎 不可全靠保健食品

針對這種將保健食品取取代正餐的生活方式，引起醫師的擔憂，洪暐傑表示，保健食品的確定定位，應該是針對飲食攝取不足的部分再進行營養補充，如果過度依賴保健食品，很容易出現營養素失衡的問題，因為保健食品中有可能有一些營養素重複出現，將可能導致某些劑量過多的狀況。

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