一起來看看大腸鏡檢查 低渣飲食宜忌表

圖、文／品觀點

最近身邊越來越多人開始安排做大腸鏡…但很多人一聽到要檢查就緊張到不行，其實～只要前幾天執行低渣飲食， 整個過程不但順利，還能讓醫師檢查更清楚，簡單來說就是少纖維、少殘渣、好消化的飲食，幫助腸道在檢查前徹底清乾淨，一起來看看低渣飲食宜忌表，檢查前這樣吃最安全。

最近身邊越來越多人開始安排做大腸鏡…但很多人一聽到要檢查就緊張到不行，其實～只要前幾天執行低渣飲食， 整個過程不但順利，還能讓醫師檢查更清楚，簡單來說就是少纖維、少殘渣、好消化的飲食，幫助腸道在檢查前徹底清乾淨，一起來看看低渣飲食宜忌表，檢查前這樣吃最安全。

全穀雜糧類
腸鏡前幾天 建議改吃「精緻澱粉」讓腸胃更輕鬆
可以吃：白飯、白麵條、白土司
避免吃：糙米、玉米、燕麥、地瓜等含纖維穀類

豆魚蛋肉類
選擇軟嫩、易消化的蛋白質最合適
可以吃：魚肉、瘦肉、水煮蛋、豆腐
避免吃：煎的、炸的、不熟或太韌的肉類

飲品類
檢查前飲品也要注意顏色與成分
可以喝：運動飲料、蜂蜜水、椰子汁等 無渣無色飲品
避免喝：牛奶、優酪乳、乳酪等乳製品

蔬菜類
蔬菜不代表都能吃 要選「嫩葉菜」族群
可以吃：菠菜、小黃瓜、香菇
避免吃：竹筍、菜梗、芹菜等 粗纖維蔬菜

水果類
果肉軟、水分多的水果比較適合
可以吃：木瓜、哈密瓜、荔枝、西瓜
避免吃：黑棗、芭樂、百香果、柿子等 高纖水果

烹調方式（烹調也很關鍵！
建議：水煮、汆燙、蒸煮、清炒
避免：煎、烤、炸

營養師小提醒：
放進嘴裡需要「咬很多下」的食物，通常都不適合，記得「少渣、軟質、清淡」是原則，吃平常的五到七分飽即可，此外高纖豆漿、牛奶、地瓜、全穀麵包，都是檢查前幾天的地雷食物，建議大家對照一下表格，調整飲食才安心，而檢查前一天要依照醫囑吃清腸藥，若家族有腸癌病史，更要定期檢查，早一步準備就能早一步守護健康。