告別手搖飲！《醫學大聯盟》曝「快樂飲品」： 兼顧口感與腸道健康！

四季線上／黃睿筌報導

炎熱天氣或感到口渴時，許多人傾向於尋找能帶來快樂的含糖飲料，而非僅僅是平淡無味的水；然而，隨著健康意識抬頭，高糖份的手搖飲被大眾視為應該避免的選項，面對這種渴望飲料又需要兼顧健康的兩難局面，《醫學大聯盟》營養師許瓊月提出了兩種既簡單且有助於調整身體機能的「快樂飲品」替代方案。

方案一：莓果優酪乳——調整腸胃道的首選

許瓊月首先推薦的飲品是自製「莓果飲」，製作方法也很簡單，民眾可以使用市售的冷果莓果，例如藍莓或蔓越莓，而針對基底的部份，則可以挑選無糖優酪乳作為基底，許瓊月表示，這樣混合出來的飲品，不僅能滿足人們有喝飲料的感覺，同時還能有效的調整我們的腸胃道，而腸胃若獲得好的調整，許瓊月表示，連帶皮膚狀況都可以獲得改善。

方案二：紅綠茶基底——多酚與維生素 C 的攝取

如果不喜歡優酪乳帶來稠稠的口感，許瓊月建議可以用綠茶作為飲料基底，加上莓果來作為飲料，綠茶不僅含有高量的多酚、更含有兒茶素，以及重要的維生素C。

許瓊月強調，雖然追求口感與快樂感是日常所需，但選擇正確的飲品至關重要，透過自製莓果飲或茶飲，民眾可以攝取到豐富的維生素 C 和多酚，在享受「喝飲料」的愉悅感的同時，為腸胃道和皮膚帶來實質的健康改善。

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