醫師解析「神經醯胺 vs 維他命B5」修護關鍵

圖、文／潮健康

換季敏弱肌拉警報！醫師解析「神經醯胺 vs 維他命B5」修護關鍵

換季或生活壓力大時，許多人都會感覺到皮膚忽然變得乾燥、緊繃甚至泛紅。尤其對敏弱肌來說，肌膚屏障本就比較脆弱，更容易出現脫屑、搔癢或輕微刺痛。這時「保濕」與「修復」就成了關鍵，市面上常見的修護成分以神經醯胺（Ceramide）與維他命 B5（泛醇，Panthenol）是常見於修護保養中、廣受關注的成分。但這兩者到底有什麼差異？又該如何選擇？

神經醯胺：強化屏障、長效鎖水

神經醯胺是皮膚角質層中重要的脂質成分，健康肌膚的角質細胞間隙就像磚牆，神經醯胺是「磚塊間的水泥」，能穩定細胞排列、鎖住水分，並阻擋外界刺激。當神經醯胺不足時，皮膚就容易失水，導致乾燥、敏感，甚至讓過敏原或污染物趁虛而入。

研究顯示，補充神經醯胺能有效修補受損的皮膚屏障，減少經皮水分流失，適合乾性、敏弱、受損或經常脫屑的肌膚。尤其對因季節變化或過度清潔導致的乾燥，非常有幫助；市面上許多修護型面膜會添加神經醯胺成分，搭配保濕配方，有助維持肌膚含水與穩定狀態，如森田藥粧，對於經常覺得洗完臉後緊繃、容易因環境刺激而泛紅的人特別適合。

維他命 B5：舒緩鎮定、加速修復

維他命 B5（泛醇，Panthenol）則以舒緩與修護見長。B5 進入皮膚後會轉化為泛酸（pantothenic acid），參與皮膚修復及代謝過程。許多皮膚科醫師會推薦 B5 給剛做過美容後的脆弱肌、煥膚或是敏感狀態的肌膚，因為它可以減少紅、癢、乾裂，並促進屏障恢復。

B5 也能增強皮膚的含水量，但它的強項在於鎮定及組織修護。對於因過敏、刺激或皮膚處於亞健康狀態的族群非常適用。若你是泛紅、偶有刺痛或因外界刺激而不適，B5 是理想的首選，在面膜中運用高純度維他命 B5，搭配微導滲透技術，讓修護成分更深入角質層，舒緩乾燥不適，維持肌膚修護，也適合美容後肌膚急需修復的時候。

神經醯胺 vs B5：如何選擇？

簡單來說：
– 乾燥缺水、屏障不穩、容易脫屑：以「神經醯胺」為主，先修補磚牆結構，鎖住水分。
– 紅癢不適、刺激或美容後的脆弱：選擇「B5」，加強舒緩與快速修護。
– 雙重需求：其實兩者可以搭配，例如先用 B5 安撫肌膚，再用神經醯胺維持長期保濕與穩定。

很多人擔心要「二選一」，其實在敏弱肌保養策略中，神經醯胺與 B5 是相輔相成的。像皮膚科醫師也常建議交替使用或分時段保養，讓肌膚在修復與保濕間取得平衡。

醫師的保養小建議
1. 洗臉要溫和：避免過度清潔與高鹼性洗面乳，減少屏障破壞。
2. 保養層次簡單即可：精華＋面膜是快速補救的好方法，避免同時使用過多活性成分。
3. 觀察肌膚狀態：乾燥缺水選神經醯胺，紅癢刺激選 B5，有時混搭效果更佳。
4. 定期加強修護：換季、壓力大或環境刺激時，可每週敷面膜 2-3 次，維持穩定。

醫師建議：保養程序宜簡化、重點放在穩定

在保養領域，神經醯胺與維他命 B5 是敏弱肌最安全、最實用的成分之一。神經醯胺長效修護與鎖水，讓肌膚變得穩定；B5 則能迅速舒緩與重建受損肌膚。對於乾燥、敏感、美容後脆弱肌或換季不適的朋友，兩者都是值得信賴的日常保養選擇。

周輝政醫師指出，含神經醯胺與維他命B5的保養配方，可作為日常修護的參考選項，市面上如森田藥粧提供的含神經醯胺與B5成分等產品，提供了科學化且安全成分，兩者作用互補，適度搭配有助維持肌膚穩定。

神經醯胺與維他命B5並非二選一的關係，而是互補作用，建議可依肌膚狀態分時段或交替使用，例如先以B5舒緩受刺激的膚況，再透過神經醯胺維持長期鎖水與穩定，這樣的「先修護、再防禦」策略，有助於敏弱肌在季節變化與環境壓力中保持健康。

免責聲明:本文為一般健康與保養知識分享，非醫療建議或產品推薦。產品效果依個人膚況與使用方式而異，若有敏感或不適，建議諮詢皮膚專科醫師。