別讓放縱變成負擔！連假第一天就「超前部署」，為健康打下好基礎！

圖、文／潮健康

中秋節連假來了！你是不是已經規劃好一連串的「放縱行程」了呢？熬夜追劇、大魚大肉、狂歡派對…這些都是連假期間的標配。然而，當我們盡情享受放鬆時，身體的壓力也正在默默累積。許多人總是在連假結束後，才發現自己精神不濟、體力下滑，甚至因此生病，讓原本開心的假期瞬間變成健康的負擔。

其實，健康不是等到身體出狀況才開始維護，而是要從源頭開始「超前部署」！特別是在連假這種容易打亂生活節奏的時期，只要在第一天就為健康打下堅實基礎，就能讓你玩得盡興、無後顧之憂，享受真正的假期！

放假模式全開前，你該為健康做些什麼？

平時工作或學業壓力大，身體長時間處於緊繃狀態。好不容易等到連假，作息、飲食都可能變得不規律。晚睡會影響身體的修復機制，中秋節烤肉、麻辣鍋等美食可能增加腸胃負擔，這些都讓身體的保護力悄悄下降。當你處於一個疲勞且防護力較弱的狀態時，外在的挑戰就更容易入侵。

因此，在連假一開始就為身體提供充足的「彈藥」，就像為旅程準備足夠的補給品一樣重要。除了提醒自己盡量保持規律作息外，選擇對的營養補給，更可能幫助你從根本強化保護力，讓身體有足夠的能量去應對放假期間的各種考驗。

適時補充多醣體，為身體建立防護牆

談到健康的防護牆，就不得不提到近年來備受關注的多醣體。這是一種存在於菇蕈類、藻類等天然食材中的重要營養素。特別是具有特殊生理活性的多醣體，能幫助我們調整體質、增強體力，讓身體維持在最佳狀態。在連假期間，它就像是為你的身體建立一道堅固的城牆，讓你無懼外在的挑戰，更能享受假期帶來的歡樂。

健管師葉宇強指出，預防勝於治療，這句話在連假期間尤其適用。「很多人以為放假就是讓身體放鬆，但其實作息不規律、飲食不節制，反而會讓身體產生更多壓力。如果適時地攝取多醣體，就可能幫助身體維持平衡，特別是在生活模式改變時，它能提供很好的後援。藉由補充多醣體，可以幫助我們在連假中保持活力，減少疲勞感，讓你在收假時能快速找回狀態，而不是被『收假症候群』所困擾。」

連假是為了讓身心靈好好充電，而不是讓健康亮起紅燈。從連假第一天開始，部分人就選擇為自己和家人的健康「超前部署」，透過均衡的飲食、適度的運動，並搭配像多醣體這樣的優質營養補給，讓身體維持在最佳狀態。如此一來，你就能真正享受假期帶來的愉悅，並帶著滿滿的活力，迎接新的挑戰！

免責聲明：本文為健康資訊與產品特性介紹，非作為醫療診斷或替代治療依據。產品效果視個人體質與使用習慣而異，若有持續困擾，建議諮詢專業醫療機構。

　
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