鏟子超人小心！高溫資訊連發 救災「一病」發生機會大增

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

中秋連假即將展開，預計全台各地的「鏟子超人」仍將赴花蓮投入協助重建復原，但氣象署連續發布高溫資訊，國健署今（3）日提醒志工們，在高溫高溼的環境下，當汗水無法排出，讓體感溫度隨著上升，就有可能增加熱傷害發生的機會，預必要牢記預防熱傷害的三字訣「涼、補、心」。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

中秋連假即將展開，預計全台各地的「鏟子超人」仍將赴花蓮投入協助重建復原，但氣象署連續發布高溫資訊，國健署今（3）日提醒志工們，在高溫高溼的環境下，當汗水無法排出，讓體感溫度隨著上升，就有可能增加熱傷害發生的機會，預必要牢記預防熱傷害的三字訣「涼、補、心」。

國健署表示，高溫之下，災地當地居民與志工們，更要保持涼爽、勤補水分，避免發生熱傷害，預防熱傷害首先要保持「涼」爽：選擇穿著寬鬆、透氣的淺色衣服，儘可保持環境通風；其次「補」充水分：依據天氣、活動量及流汗量適時、適度、適量的補充水分，不要等有口渴的感覺才喝水，因為口渴時身體已經處於缺水狀態。此外也要避免飲用含高糖分、咖啡因或酒精成分之飲料。

國健署強調，最後則要隨時留「心」：留心天氣預報及自己身體狀況，如出現體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速等症狀，請儘快離開高溫環境休息並設法讓身體降溫，以及飲用加少許鹽的冷開水（不是冰水）或電解質飲料；必要時，應立即就醫尋求專業協助。

另一方面，陸續傳出有不少「鏟子超人」出現橫紋肌溶解症。疾管署署長羅一鈞也特別發文提醒，發生橫紋肌溶解症，最常見的原因是「肌肉過度的使用」或太激烈的運動，如行軍、跑馬拉松，以小腿肌肉較容易受損，會有嚴重肌肉疼痛、難以行走甚至站立蹲下都受影響。

羅一鈞說，橫紋肌溶解症的預防方式有三：1. 平常不太運動的人，不宜一時興起從事過度激烈的運動/勞動。2. 在激烈運動/勞動之後記得多喝開水，以利肌球蛋白的排除，減少腎功能受損的機會。尤其夏天是橫紋肌溶解症的好發季節，運動/勞動時要量力而行，並特別補充水分，不要讓身體處於缺水的狀態。3. 若出現肌肉疲勞、疼痛、僵硬時就要趕快休息。如果休息後未能正常恢復，及早檢查及就醫。

照片來源：示意照／翻攝自Pexels

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