台人體內塑化劑超標「比歐美高7倍」！醫師曝10大生活習慣害的

圖、文／引新聞

（記者洪承恩／綜合報導）塑化劑對台灣人的威脅再次引起關注。腎臟科醫師洪永祥提醒，塑化劑廣泛存在於日常生活中，長期低劑量、多途徑的接觸，不僅與內分泌失調、肥胖、胰島素阻抗、高血壓等代謝異常有關，更會直接造成腎功能下降，甚至導致不可逆的腎臟硬化。研究顯示，台灣人體內塑化劑濃度比歐美人高出2至7倍，顯示生活習慣是關鍵風險來源。

洪永祥指出，當尿液中的塑化劑代謝物濃度愈高，腎絲球過濾率（eGFR）就愈低，尿蛋白指標也愈嚴重，代表腎臟正默默受到破壞。塑化劑會引發氧化壓力，導致細胞發炎、凋亡，長期累積更會促進間質纖維化，使腎功能逐漸喪失。這些傷害往往不是立即發作，而是多年下來成為慢性病的推手。

圖／腎臟科醫師洪永祥表示，台人體內的塑化劑濃度，比歐美高了2至7倍，這些都與生活習慣有關係。（擷取自免費圖庫Pixabay）

這些習慣包含許多看似不起眼的行為，例如邊滑手機邊吃東西，或是直接用塑膠容器裝熱湯。醫師提醒，廉價手機殼、保護貼可能在摩擦或高溫下釋出塑化劑，透過手轉移到食物中。熱飲或油炸食物則會加速塑化劑滲入體內，而這些都可能在無形中增加腎臟負擔。

以下為醫師整理的十大「塑化劑陷阱」：

一、邊滑手機邊吃東西：手機殼、保護貼遇熱釋出塑化劑，經手轉入口。

二、用不耐熱容器或保鮮膜微波：高溫會讓塑化劑融進食物。

三、塑膠杯裝熱飲或酸性飲料：酸性或高溫條件下釋放更快。

四、熱湯直接裝塑膠袋：高溫使袋材中的化學物質溶入湯中。

圖／腎臟科醫師洪永祥表示，台人體內的塑化劑濃度，比歐美高了2至7倍，這些都與生活習慣有關係。（擷取自免費圖庫Pixabay）

五、冷水瓶裝熱水或茶飲：不耐熱瓶材遇高溫釋出有害物。

六、常吃油炸外食：油脂容易吸附塑化劑，增加攝取量。

七、長時間玩劣質紓壓玩具：透過手部接觸釋放化學物質。

圖／腎臟科醫師洪永祥表示，台人體內的塑化劑濃度，比歐美高了2至7倍，這些都與生活習慣有關係。（擷取自免費圖庫Pixabay）

八、愛用香味濃厚的清潔或保養品：部分香精含塑化劑，可能經皮吸收。

九、咬橡皮擦：橡膠製品中的塑化劑直接進入口腔。

十、在塑膠地墊上進食：塑膠材質釋出物可能透過灰塵或食物進體內。

醫師呼籲，遠離這些陷阱並不難，像是改用玻璃或不鏽鋼餐具，避免高溫下使用塑膠，養成勤洗手、少碰來源不明的塑料製品等習慣，都能大幅降低風險。他提醒大家，「健康是日積月累的選擇」，別讓方便成為傷身的代價。

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