小孩「養胖才會長高」是錯的！ BMI每增1單位越早錯過生長高峰

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

台灣的兒少過重及肥胖率破3成，家長要小心，千萬別被「養胖胖才會長高」的迷思擔誤了孩子的成長！因為體重超標可能導致性早熟、長不高，更會讓慢性病提早上身，林口長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科醫師邱巧凡提醒，研究顯示，BMI每增加一單位，生長高峰將提早0.6至0.7歲，影響所致，小時候胖，長大常常更胖，還會讓孩子來不及長高。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

台灣的兒少過重及肥胖率破3成，家長要小心，千萬別被「養胖胖才會長高」的迷思擔誤了孩子的成長！因為體重超標可能導致性早熟、長不高，更會讓慢性病提早上身，林口長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科醫師邱巧凡提醒，研究顯示，BMI每增加一單位，生長高峰將提早0.6至0.7歲，影響所致，小時候胖，長大常常更胖，還會讓孩子來不及長高。

每年9月20日是「國際兒童成長意識日」（Growth Awareness Day），台灣精準兒童健康協會今（16）日舉辦《青春特攻隊任務筆記》發布記者會，提醒家長可利用結合生長知識教育與自我紀錄的工具筆記，協助孩子掌握長高與健康。

胖小孩才會發育早、長得快？台灣不少老一輩的人都有這樣的迷思。邱巧凡強調，門診就常見許多因身高問題就醫的孩子，檢查時發現骨齡明顯超前，背後禍首往往就是肥胖。

邱巧凡說，回溯紀錄，這些孩子多在低年級時就已過重卻未控制，一路演變成肥胖，但家長卻只關注身高是否有變化。事實上，小時候胖，長大常常更胖，還會讓孩子來不及長高！德國研究就證實，肥胖孩子看似身高先衝刺，卻在10歲後開始落後，最終錯失正常的成長高峰；中國研究亦顯示，BMI每增加一單位，生長高峰將提早0.6至0.7歲。

邱巧凡警告，肥胖除了限制身高，還會帶來三高、癌症風險、社交障礙與自信心不足等問題。提醒家長最好紀錄掌握孩子的成長，若發現生長曲線低於第3百分位、BMI超過第85百分位、4歲後每年成長少於4公分，或出現性早熟徵兆（如女童8歲前發育乳房、10歲前初經來潮；男童9歲前睪丸變大），務必及早就醫並對症治療。

台灣精準兒童健康協會理事長蘇本華指出，除了遺傳與少數疾病，後天環境才是長高的關鍵，尤其現代孩子常見三大壞習慣「挑食、晚睡與運動不足」，愛吃零食或偏食會造成營養失衡；課業繁重或沉迷3C導致晚睡、睡不好；再加上運動量不足，全成為阻礙成長的重要因素。

蘇本華建議，孩子飲食應多攝取蛋白質、鈣質、維生素D及鋅、鐵等，幫助骨骼與肌肉發育；並配合生長激素於晚間10點至12點的分泌高峰期，盡早入睡；此外，每週至少150分鐘中等強度運動刺激生長板、增進骨骼強健。

更重要的是，她蘇本華強調，家長還要知道「減少壓力」與「定期紀錄」的重要性，因壓力會抑制生長激素分泌，而紀錄身高、體重與生長曲線，不僅能掌握孩子的生長速度，也能及早發現異常、及早就醫，提供醫師參考。

照片來源：示意照／翻攝自Pexels

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