郭富城「都早上6點睡」！醫師揭露驚人健康風險

圖、文／品觀點

香港天王郭富城近日在節目中透露自己獨特的作息習慣，引起了大眾的關注。郭富城表示，他通常在凌晨6點才入睡，並在下午1、2點起床，但仍保持每天7、8小時的睡眠時間。這種特殊的睡眠模式引發了許多人對其健康影響的疑問。

對此，精神科醫師楊聰財提出了專業見解。他指出，郭富城的睡眠模式很可能屬於「睡眠相位後移症候群」（DSPS），這是一種常見的晝夜節律睡眠障礙。患有此症候群的人通常比正常人晚2小時以上入睡和起床，但睡眠結構本身是正常的。

楊醫師強調，雖然郭富城保持了足夠的睡眠時間，但日夜顛倒的作息仍可能對健康造成負面影響。他解釋道，人體的生理時鐘，又稱為晝夜節律，是經過長期演化而來，用以適應地球的自然規律。這個生理時鐘調節著體內各種重要的生理活動，包括荷爾蒙分泌、體溫變化和新陳代謝等。

長期違反自然的晝夜節律可能導致多種健康問題，如內分泌失調、腸胃功能紊亂、心血管疾病風險增加、新陳代謝症候群，甚至影響認知功能。儘管如此，楊醫師也指出，每個人的生理時鐘並非完全相同，這解釋了為什麼有些人天生就是「夜貓子」，而有些人則是「晨型人」。

研究發現，這些個體差異很大程度上是由基因決定的。某些特定的基因變異，尤其是與時鐘基因相關的基因，可能導致一些人天生就傾向於晚睡晚起。然而，這並不意味著他們可以完全忽視正常的日夜節律，只是他們的作息時間點可能比一般人稍微延後。

值得注意的是，雖然郭富城長期保持這種特殊的作息，但他的健康狀況似乎並未受到明顯影響。楊醫師分析，這可能是因為郭富城在其他方面保持了良好的生活習慣，如嚴格的飲食控制和規律的運動。此外，他的工作性質可能也允許他有較大的作息彈性。

然而，楊醫師強調，郭富城的情況並不具有普遍性。對於大多數人來說，遵循自然的日夜節律才是維持身體各系統最佳運作狀態的關鍵，這也是確保長期健康的重要因素。

專家建議，如果發現自己有類似郭富城的睡眠模式，且影響到日常生活或工作，應該尋求專業醫療協助。通過適當的治療和生活方式的調整，可以幫助改善睡眠質量，使身體各項功能恢復到最佳狀態。

總的來說，郭富城的睡眠習慣引發了一場關於生理時鐘和健康的討論。儘管每個人的情況可能有所不同，但保持規律的作息、充足的睡眠和健康的生活方式，對於維護整體健康仍然至關重要。