五臟六腑顧得好　沈邑穎中醫師陪銀髮族養生凍齡心情好

圖、文／引新聞

（記者陳志仁／新北報導）新北市政府社會局「晚美人生我做主」名人講堂，邀請行醫逾20年的中醫師沈邑穎，以「五臟六腑顧得好、身體凍齡心情好」為題，在雙和靜思堂演講3小時，吸引300多名銀髮長輩聆聽；此外，她也出版《經絡解密》六卷，以淺顯語言讓大眾了解身體，被稱為「菜市場中醫學」。

（記者陳志仁／新北報導）新北市政府社會局「晚美人生我做主」名人講堂，邀請行醫逾20年的中醫師沈邑穎，以「五臟六腑顧得好、身體凍齡心情好」為題，在雙和靜思堂演講3小時，吸引300多名銀髮長輩聆聽；此外，她也出版《經絡解密》六卷，以淺顯語言讓大眾了解身體，被稱為「菜市場中醫學」。

圖／沈邑穎中醫師現場示範穴位和刮痧。（新北市政府社會局提供）

曾任台北市立聯合醫院、台東關山慈濟醫院中醫科主任，目前服務於台北慈濟醫院的沈邑穎表示，人過50歲，肝、心、脾、肺、腎每10年逐漸「衰、虛、焦」，百歲時五臟皆虛；滿頭銀髮的沈邑穎提醒，40歲起就應開始保養，疏通經絡、調暢氣血，才能維持身體靈活。

沈邑穎強調，中醫重視身心和諧，癌症往往來自內在衝突，疼痛則是「氣血不通」的警訊，不能只靠止痛藥壓抑，止痛藥會埋下病根，因此應該學會傾聽身體，善待身體；現代人常因工作、家庭、內心、夢想和責任等形成壓力，這些心理問題常以外顯身體疾病來就醫，卻只是冰山一角；

沈邑穎提到身體的密碼基數說，女性以「7」為週期，35歲達高峰、49歲進入更年期，男性以「8」為週期，40歲巔峰、64歲也會有更年期；笑稱男性此時常「耳孔重重」，有時對太太的話會故意裝作聽不見，變得懶散成為「沙發風景」，令太太看了「目珠霧霧」。

養生之道方面，晚餐最好7點前吃完，11點至凌晨3點是五臟修復關鍵時段，應早睡，千萬別熬夜，熬夜會讓人變得又黑又醜又老，運動流汗後要馬上更衣並喝溫水，避免冰飲和冷氣，喝溫開水最好；她並現場示範穴位按摩，提醒腎是「生命種子」，可透過深色食物、敲打丹田與命門保養。

演講結束後，長輩們熱情圍繞提問；社會局長李美珍表示，新北市高齡人口已逼近80萬，年底將邁入超高齡社會，為了讓長輩活躍老化，市府推動「晚美人生我做主」，持續辦理名人講座與讀書會，邀請市民踴躍上網報名參與。

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