《醫學大聯盟》青少年為了快速瘦身「只吃這個」 醫生看了頻搖頭？

四季線上／李姵瑩 報導

現代人生活忙碌、壓力大，想要好好吃飯真的有時很不容易。所以有些人為求快速及省事，三餐依賴速食、便利商店及外賣等，但這些「好吃又方便」的選擇，無形中會對健康造成不良的影響！

身為物理治療師的水晶姐姐分享觀察，許多青少年為了快速瘦身，只吃便利商店的廉價巧克力當正餐，吃了覺得「有飽足感」，卻忽略熱量與營養完全失衡。長期下來不只容易貧血、掉髮、免疫力下降，還可能影響腦部與內分泌系統發展！

藝人依依分享，曾以為穀物麥片加牛奶是孩子健康早餐首選，結果吃了一兩年後才發現，多數市售麥片含有大量添加糖、香料與人工色素，根本是「披著健康外衣的糖果」！讓她嚇得立刻調整家中早餐選項。

馬力歐分享，以前以為南瓜養生，常打汁喝，後來才知道對攝護腺好的是南瓜子不是南瓜肉。還有，工作常熬夜喝養肝茶，結果紅棗太補，反而上火。

鄭丁靚醫師說明，飲食內容要重在健康的、低熱量的，且纖維素多一點的東西。因為膳食纖維不容易被人體消化，所以不會變成熱量，但卻對身體有幫助。總之，要遠離精緻食物熱量，高纖維原型食物才是減脂解方。

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