《醫學大聯盟》左側睡好還是右側睡才對？醫生告訴你左右有別

四季線上／李姵瑩 綜合報導

現代人工作忙祿，加上３C產品的使用過度，就會引發失眠及睡眠不佳，可能和胃食道逆流。本集《醫學大聯盟》邀請藝人余皓然、張䕒心及風田，一起聊聊胃食道逆流應該怎麼躺，才能減緩身體的不適！從醫學角度深入探討寒冬該如何保養身體及健康保暖。

洪暐傑醫師說明，左側睡可以防止胃食道逆流（GERD）及胃灼熱等問題。腸胃科醫師錢政弘提到，左側睡是最能減少胃食道逆流的姿勢，因為我們的胃部位在身體左側，採取左側睡時，食物順著重力自然積聚在胃部，降低了胃酸逆流回食道的機會，從而避免食道受損，右側睡反而最容易胃酸逆流。此外，左側睡時，下食道括約肌的位置比胃部高，食物可以好好待在胃液中充分消化，讓你在睡眠中也能保持消化系統的正常運作。其實，最好的方式是睡前3小時不要吃東西，以免夜間消化不良、引發胃酸逆流而影響睡眠。心血管疾病、高血壓患者，建議右側睡。心臟不好的人，右側睡可以讓心臟更輕鬆地運作。

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