忍住不哭小心更傷身！想哭就哭竟然有這些好處

四季線上／李幸倪 編輯

遇到難過的事情，哭出來反而可以宣洩情緒，有助紓緩壓力。相反的，如果長期忍住不哭，小心壓力爆棚，反而會威脅健康！

長期壓抑情緒，等於讓自己處在壓力之下，無形中就會釋放較多壓力荷爾蒙，雖然外表看不出來，但壓力荷爾蒙會造成血管收縮，血壓因此容易升高，對心血管疾病是潛在風險，中風機率也會比較高！所以適度哭一場，把情緒釋放出來，對健康大有助益。

哭出來不僅有助紓壓，我們的眼淚還可以殺菌！這是因為眼淚中有一個特殊的成份溶菌酶，酶是酵素，顧名思義「溶菌酶」就是溶解細菌的酵素，可以直接破壞細菌的細胞壁，是先天的自我的防護力，可以對抗細菌、病毒、真菌。

洪暐傑醫師也提醒大家，人類是群居的動物，需要社會支持，所以當有其他人給你一個共鳴或同理，就會覺得心事得到發洩，所以有時候大家一起抱團哭，一起發洩情緒，甚至不用語言多說些什麼，就會覺得得到了同理心、支持跟安慰的力量，所以抱團哭也很有幫助。洪暐傑醫師更舉例，一個人戒菸很容易失敗，但抱團戒比較容易成功，所以抱團是很有幫助的。

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