起床先刷牙還是先吃早餐？牙科醫師曝「一觀念」比何時刷牙更重要

生活中心／李明融報導

為了維持口腔清潔，大多數人都有每天清潔口腔的習慣，不過要在「早餐前」刷牙，還是「早餐後」刷牙一直都沒有正確解答，就連牙醫界也意見分歧。對此，北卡羅來納大學教堂山分校的兒科牙醫奎諾內斯（Dr. Rocio Quinonez）就認為「刷牙習慣的養成」比起何時刷牙更為重要。

而認為「吃完早餐再刷牙」的密西根大學牙科學院教授岡薩雷斯卡貝薩斯（Dr. Carlos Gonzalez-Cabezas）則表示，多數人其實都不怎麼會刷牙，就算是早餐前刷牙，口腔內也可能有細菌殘留，並在一天時間裡繁殖、產生酸性物質，所以在早餐後刷牙可以減少口中的殘渣，且刷牙後立刻咀嚼食物的話，牙膏成分中的氟也會因為食物進到口中，減少保護力。

對此，奎諾內斯認為不管最佳的刷牙時間點為何，其實最重要的就是要養成「刷牙習慣的養成」，只要每天固定時間，定時刷牙，將刷牙列為起床、睡前的例行公事，就可以有效保護牙齒，也不會容易忘記要刷牙。