這樣刷牙錯了嗎？美女醫師揭「民眾刷牙6大誤區」　網驚：長知識了

影音中心／鍾如婷報導

刷牙是每個人每天都會做的事，不過卻不是人人都使用正確的刷牙方式，加拿大溫哥華1名美女牙醫師Teresa ，近日整理了6個民眾刷牙時常犯的錯誤，包括刷牙刷太用力、刷牙時分心、牙膏用太多、一支牙刷用很多年、刷牙指刷牙齒、刷牙後漱口等，而她所舉出的幾點，許多民眾甚至至今都是以上述的方式在刷牙，所以當她將影片上傳後，不少網友留言表示「長知識了」。

加拿大溫哥華美女牙醫師Teresa在影片中談及，民眾時常會刷牙刷得很用力，但她指出這樣子的方式，會讓牙齒表面凹凸不平，「反而讓牙菌斑更容易堆積、更不好清潔」，除了刷牙的力道外，她也分享刷牙不僅是刷牙齒，牙齦、還有牙齦與牙齒的接縫及舌頭，都必須清潔到，避免牙菌斑卡在牙縫，再來Teresa也提到，許多民眾常常在刷牙時，分心去做其他事，她笑著坦承，自己過去也是常邊看電視邊刷牙，造成沒有顧及全部的牙齒，也導致蛀牙的後果，她也貼心提醒，「刷牙要刷2分鐘以上」。

Teresa影片中刷牙的細節還包含了牙膏的用量，不少人認為刷牙時，「牙膏用越多越好、牙齒會越乾淨」，但她指出，牙齒清潔是靠刷牙時的動作，所以建議3歲以下孩童，牙膏用量約米粒大小，成人則是青豆大小的用量即可，她也表示牙膏用多對牙齒無害，只是除了會造成浪費外，還易造成口齒清新，誤以為牙齒已乾淨的錯覺，Teresa也在影片中強調牙刷不要使用太久，最好3到4個月就要更換，最後她也建議刷完牙不要漱口，可以將牙膏吐掉後去睡覺，原因是牙膏裡面含有很多對牙齒有幫助的成分，若馬上漱口會讓效用沒有足夠的時間在牙齒上停留。