讓肌肉鬆一下！舒緩肩頸痠痛靠「它」有奇效

連續假期出遊長途開車，難免腰酸背痛，要怎麼舒緩痠痛呢，只要一顆硬式網球就能辦的到。

過年疲勞駕駛，肩頸痠痛該怎辦？弘光科大物理治療系教授吳錫昆教大家，「這個網球放在我們上斜方肌，這時候身體會比較挺起來，可以靠著我們的椅背。」

拿一顆網球放在頸部下端，左右兩邊來回滾動，就能透過網球來按摩，另外久坐也會造成腰部痠痛，這時候網球也能發揮作用，而女性最常遇到的媽媽手、網球肘，也能靠網球來按摩舒緩。

吳錫昆指出，「橈側的這種伸腕肌群讓他放鬆，這樣比較不會在抬物體的時候，手肘的地方肌腱發炎。」

網球物理治療法，只適用於長時間固定姿勢引起的一般痠痛，另外瑞典式按摩，透過身體淋巴循環，也能舒緩久坐不動的疲勞感。

示範的人是弘光科大副教授施珮緹，獲得澳洲瑞典式按摩師資認證，她說瑞典式按摩技術，刺激軟組織幫助淋巴循環，來達到放鬆的功效，過年放假你累了嗎？自己來按摩紓壓吧。

（民視新聞／綜合報導）